민간 요법과 한방 요법에 따른 건강 지침서
이 책은 2003년에 출간되었던 『백세장수 건강보감』의 개정판이다. 민간 요법과 한방 요법에 따른 건강 지침서로서 식물, 동물, 균류, 해조류 및 광물 가운데 한방이나 민간 약물 요법에 자주 사용하고 약효가 좋은 천연 약물 470종을 선별하여 실었다. 우리가 보통 부르는 이름을 가나다순으로 정리하였으며, 광물류는 뒤쪽에 모아서 정리하였다. 천연 약물마다 생태, 약용 부위, 약효, 사용법 및 참고로 구분하여 설명하였으며, 저자가 직접 약재를 물로 달인 액의 사진을 수록하였다. 천연 약물의 역사, 이름의 유래, 가까운 식물과의 형태 비교를 기술하여 독자가 쉽게 이해하도록 하였다.
천연 약물에서 현대 의약품으로 개발되어 사용 중인 것을 소개함으로써 새로운 의약품의 자원으로 이용할 수 있도록 하였다. 제주도에서 흔하게 자라는 병풀로 만든, 상처를 낫게 하는 연고나 염증 제거제, 도라지를 제약 원료로 하여 만든 가래 제거제, 녹나무와 박하로 만든 근육통 치료제, 미치광이풀을 원료로 하여 만든 멀미 치료제, 은행나무 잎으로 만든 혈액 순환 개선제, 칠엽수 나뭇잎으로 만든 소염제, 물레나물을 원료로 하여 만든 우울증 치료제, 영지버섯이나 상황버섯으로 만든 항암제 등이 소개되어 있다.
부록에는 식물 용어 도해, 천연 약물의 채취 시기, 보관 방법, 수치 과정(건조, 보관, 절단, 찜, 볶음 등), 물로 달이는 방법, 복용법 등을 기술하였다. 또한, 각종 질환에 따른 약물명을 제시하였으며, 한의원 또는 한약방에서 자주 사용되는 한방 처방들을 소개하고 적응증을 정리하였다.

▶이 책에는 식물, 동물, 균류(버섯), 해조류 및 광물 가운데에서 한방이나 민간 약물 요법에서 자주 사용 하고 약효가 좋은 천연 약물 470종을 선별하여 실었다.
▶이 책의 순서는 천연 약물명을 가나다순으로 하고, 광물류는 뒤쪽에 모아서 정리하였다.
▶천연 약물 중 한약 처방에 사용되는 것은 한약 처방명을 기재하였으며, 처방 구성 약물과 효능은 부록에 수록, 정리하였다.
▶약물 사용법은 중약대사전(中藥大辭典)을 주로 참고하여 정리하였으며, 약재를 달인 액의 사진은 날씨에 따라 색깔에 차이가 있을 수 있다.
▶이 책을 집필하기 위하여 중약대사전(中國江蘇醫學院, 上海人民衛生出版社) 및 원색화한약도감(原色和漢藥圖鑑, 難波恒雄, 保育社), 한국의 약용 식물(배기환, 교학사), 향약대사전(정보섭, 신민교 감수, 영림사), 동양 전통 약물(김재길, 소배근, 영림사), 본초학(한국생약교수협의회, 아카데미) 등을 참고하였다.

(ㄱ)
1. 가뢰 / 2. 가마중 / 3. 가물치 / 4. 가시나무 / 5. 가시연꽃
6. 가시오갈피나무 / 7. 가자나무 / 8. 가중나무 / 9. 가지 / 10. 가회톱
11. 갈대 / 12. 감귤나무 / 13. 감나무 / 14. 감수 / 15. 감초
16. 갓 / 17. 강향나무 / 18. 강활 / 19. 강황 / 20. 개구리밥
21. 개나리 / 22. 개똥쑥 / 23. 개맨드라미 / 24. 개미취 / 25. 개별꽃
26. 개연꽃 / 27. 개오동나무 / 28. 갯갓 / 29. 갯기름나물 / 30. 갯방풍
31. 거머리 / 32. 겨우살이 / 33. 겨자무 / 34. 결명차 / 35. 계수나무
36. 고량강 / 37. 고본 / 38. 고수 / 39. 고추 / 40. 곤약
41. 골담초 / 42. 골풀 / 43. 곰 / 44. 관동화 / 45. 광곽향
46. 광귤나무 / 47. 광나무 / 48. 구기자나무 / 49. 구렁이 / 50. 구름버섯
51. 구릿대 / 52. 구절초 / 53. 구척 / 54. 국화 / 55. 굴
56. 금낭화 / 57. 금불초 / 58. 금앵자나무 / 59. 금전초 / 60. 금창초
61. 기름나물 / 62. 기린초 / 63. 긴병꽃풀 / 64. 까치콩 / 65. 깽깽이풀
66. 꼭두서니 / 67. 꽈리 / 68. 꾸지나무 / 69. 꿀풀 / 70. 꿩의다리
71. 꿩의비름 / 72. 끼무릇
(ㄴ)
73. 나팔꽃 / 74. 남가새 / 75. 남생이 / 76. 남천 / 77. 노간주나무
78. 노루귀 / 79. 노루발풀 / 80. 노루오줌 / 81. 녹나무 / 82. 누리장나무
83. 누에나방 / 84. 느릅나무
(ㄷ)
85. 다래나무 / 86. 다시마 / 87. 단삼 / 88. 달맞이꽃 / 89. 닭 / 90. 닭의장풀
91. 당귀 / 92. 당나귀 / 93. 대나물 / 94. 대추나무 / 95. 대황(종대황)
96. 댑싸리 / 97. 댕댕이덩굴 / 98. 더덕 / 99. 도꼬로마 / 100. 도꼬마리
101. 도둑놈의지팡이 / 102. 도라지 / 103. 독말풀 / 104. 독활 / 105. 돌꽃
106. 돌외 / 107. 동과 / 108. 동충하초 / 109. 두꺼비(큰두꺼비) / 110. 두릅나무
111. 두충나무 / 112. 둥굴레 / 113. 들깨 / 114. 등에 / 115. 등칡
116. 디기탈리스 / 117. 딱지꽃 / 118. 딱총나무 / 119. 떡갈고란초 / 120. 띠
(ㅁ)
121. 마 / 122. 마가목 / 123. 마늘 / 124. 마디풀 / 125. 마름
126. 마리아엉겅퀴 / 127. 마삭줄 / 128. 마전자나무 / 129. 마타리 / 130. 마황
131. 만병초 / 132. 만삼 / 133. 말매미 / 134. 말뱅이나물 / 135. 말벌
136. 말초리풀 / 137. 매발톱나무 / 138. 매실나무 / 139. 맥문동 / 140. 맨드라미
141. 머위 / 142. 멀구슬나무 / 143. 메밀 / 144. 명아주 / 145. 모과나무
146. 모란 / 147. 모싯대 / 148. 모자반 / 149. 목련 / 150. 목질진흙버섯
151. 목향 / 152. 몰약나무 / 153. 묏대추나무 / 154. 무 / 155. 무궁화
156. 무릇 / 157. 무화과나무 / 158. 물개 / 159. 물푸레나무 / 160. 미나리아재비
161. 미치광이풀 / 162. 민들레 / 163. 밀 / 164. 밀몽화 / 165. 밀화두
(ㅂ)
166. 바다거북 / 167. 바디나물 / 168. 바위솔 / 169. 바위취 / 170. 박새
171. 박주가리 / 172. 박태기나무 / 173. 박하 / 174. 방기 / 175. 방풍
176. 배롱나무 / 177. 배초향 / 178. 배풍등 / 179. 백리향 / 180. 백미꽃
181. 백부 / 182. 백선 / 183. 백합 / 184. 백화사 / 185. 뱀딸기
186. 버들백전 / 187. 버들옻 / 188. 벌등골나물 / 189. 벌사상자 / 190. 범고비
191. 범꼬리 / 192. 범부채 / 193. 범싱아 / 194. 벽오동 / 195. 별꽃
196. 병풀 / 197. 보골지 / 198. 보리 / 199. 복령 / 200. 복분자딸기
201. 복숭아나무 / 202. 봉선화 / 203. 부들 / 204. 부용 / 205. 부처꽃
206. 부처손 / 207. 불가사리 / 208. 붉나무 / 209. 붉나무벌레집 / 210. 비자나무
211. 비파나무 / 212. 빈랑나무 / 213. 뻐꾹채 / 214. 뽕나무 / 215. 뽕나무겨우살이
(ㅅ)
216. 사마귀 / 217. 사상자 / 218. 사슴 / 219. 사위질빵 / 220. 사철쑥
221. 사프란 / 222. 사향노루 / 223. 산국 / 224. 산달래 / 225. 산사나무
226. 산수유나무 / 227. 산초나무 / 228. 산해박 / 229. 살구나무 / 230. 삼
231. 삼백초 / 232. 삼지구엽초 / 233. 삼칠인삼 / 234. 삽주 / 235. 상산나무
236. 상수리나무 / 237. 새모래덩굴 / 238. 새삼 / 239. 생강 / 240. 석곡
241. 석류나무 / 242. 석위 / 243. 석창포 / 244. 선모 / 245. 선인장
246. 센나 / 247. 소 / 248. 소나무 / 249. 소리쟁이 / 250. 소목나무
251. 소태나무 / 252. 속단 / 253. 속새 / 254. 속수 / 255. 속썩은풀
256. 쇄양 / 257. 쇠무릎 / 258. 쇠비름 / 259. 수세미오이 / 260. 수양버들
261. 순비기나무 / 262. 쉽사리 / 263. 승마 / 264. 시호 / 265. 식나무
266. 신선초 / 267. 실고사리 / 268. 쑥 / 269. 쓴풀 / 270. 씀바귀
(ㅇ)
271. 아마 / 272. 아스파라거스 / 273. 아욱 / 274. 아주까리 / 275. 아출
276. 알로에 / 277. 애기똥풀 / 278. 약모밀 / 279. 양귀비 / 280. 어수리
281. 어저귀 / 282. 엉겅퀴 / 283. 여뀌 / 284. 여로 / 285. 여지나무
286. 연꽃 / 287. 영양 / 288. 영지 / 289. 예덕나무 / 290. 오갈피나무
291. 오독도기 / 292. 오동나무 / 293. 오미자나무 / 294. 오수유나무 / 295. 오약나무
296. 오이풀 / 297. 옥수수 / 298. 옥잠화 / 299. 옻나무 / 300. 왕대나무
301. 용담 / 302. 용안나무 / 303. 우뭇가사리 / 304. 우엉 / 305. 울금
306. 원지 / 307. 원추리 / 308. 유향나무 / 309. 육두구나무 / 310. 육종용
311. 율무 / 312. 으름덩굴 / 313. 으아리 / 314. 은조롱 / 315. 은행나무
316. 음나무 / 317. 이스라지나무 / 318. 이질풀 / 319. 익모초 / 320. 익지
321. 인동덩굴 / 322. 인삼 / 323. 일일초 / 324. 잇꽃 / 325. 잉어
(ㅈ)
326. 자귀나무 / 327. 자라 / 328. 자란 / 329. 자리공 / 330. 자작나무
331. 잔대 / 332. 장구채 / 333. 저령 / 334. 전갈 / 335. 전복
336. 전호 / 337. 접시꽃 / 338. 정향나무 / 339. 제비꿀 / 340. 조구등
341. 족두리풀 / 342. 주목 / 343. 주엽나무 / 344. 중대가리국화 / 345. 중루
346. 쥐방울 / 347. 쥐오줌풀 / 348. 지네 / 349. 지렁이 / 350. 지모
351. 지별 / 352. 지치 / 353. 지황 / 354. 진교 / 355. 진득찰
356. 질경이 / 357. 질경이택사 / 358. 짚신나물 / 359. 쪽
(ㅊ)
360. 차가버섯 / 361. 차나무 / 362. 차즈기 / 363. 참깨 / 364. 참나무버섯
365. 참죽나무 / 366. 창포 / 367. 천궁 / 368. 천남성 / 369. 천마 / 370. 천문동
371. 천산갑 / 372. 청미래덩굴 / 373. 초과 / 374. 초두구 / 375. 초종용
376. 축사 / 377. 측백나무 / 378. 층층갈고리둥굴레 / 379. 치마버섯 / 380. 치자나무
381. 치커리 / 382. 칠엽수 / 383. 칡 / 384. 침향나무
(ㅋ)
385. 카카오나무 / 386. 커피나무 / 387. 코뿔소 / 388. 콩 / 389. 큰물레나물
390. 큰바꽃 / 391. 큰삽주 / 392. 큰잎용담 / 393. 키나나무
(ㅌ)
394. 타래붓꽃 / 395. 탱자나무 / 396. 토목향 / 397. 톱풀
398. 통탈목 / 399. 투구꽃
(ㅍ)
400. 파 / 401. 파극나무 / 402. 파두나무 / 403. 팔각회향 / 404. 팥꽃나무
405. 패랭이꽃 / 406. 패모 / 407. 풀명자나무 / 408. 필발
(ㅎ)
409. 하늘타리 / 410. 하수오 / 411. 한삼덩굴 / 412. 할미꽃 / 413. 함박꽃
414. 합개 / 415. 해당화 / 416. 해룡 / 417. 해마 / 418. 해삼 / 419. 향부자
420. 향유 / 421. 헛개나무 / 422. 현삼 / 423. 현호색 / 424. 형개 / 425. 호랑이
426. 호로파 / 427. 호제비꽃 / 428. 홀아비꽃대 / 429. 홉 / 430. 화살나무
431. 화초나무 / 432. 황기 / 433. 황련 / 434. 황벽나무 / 435. 회향
436. 회화나무 / 437. 후박나무 / 438. 후추나무 / 439. 흑삼릉 / 440. 흑아차나무
<광물편>
441. 노감석 / 442. 대자석 / 443. 망초 / 444. 밀타승 / 445. 백반
446. 붕사 / 447. 석고 / 448. 석연 / 449. 아관석 / 450. 양기석
451. 연단 / 452. 요사 / 453. 용골 / 454. 용치 / 455. 운모
456. 웅황 / 457. 자석 / 458. 자석영 / 459. 자연동 / 460. 적석지
461. 종유석 / 462. 주사 / 463. 청몽석 / 464. 추석 / 465. 한수석
466. 해부석 / 467. 현정석 / 468. 화예석 / 469. 활석 / 470. 황
<부록편>
약용 식물 채취와 보관 방법 / 약 달이기와 복용법 / 식물 용어 도해
질환별 약물명 / 상용 한약 처방 / 천연 약물명 찾아보기
생약명 찾아보기 / 학명 찾아보기 / 저자 소개